Percurso pedestre com traçado misto e trilhos, alguns deles apenas utilizados por caçadores, animais selvagens e praticantes de btt, (trilho do javali, Olhos d’Água entre outros). Com uma extensão de 23km aproximadamente e com dificuldade média. Os caminheiros podem contemplar a magnifica paisagem, fazer observação de vestígios da existência de diversas espécies da fauna e flora ( Javali, coelho, raposa, esquilo…águia, perdizes, melros…)(Rosmaninho, Erva de Santa Maria, Tomilho, etc.)
Programa: 13 Abril
9h30 – Concentração na Praça do Município Ansião
9h45 - Aquecimento (aeróbica) a cargo da prof. “ Manuela Murtinho”
10h00 – Inicio do Ca’ minha
12h45 – Regresso ao passado - visita “Ciclo do Pão”
13h30 – Merenda partilhada
16h45 – Chegada Praça do Município -Alongar/relaxar a cargo prof. “ Manuela Murtinho”
Preço de Inscrição: 5€
Obrigatório inscrição até 11 de Abril - Limitado a 50 participantes.
Pagamentos para: nib 0045 3370 40235090290 46
Enviar comprovativo para: ansibikers@gmail.com
(aquando do envio do comprovativo identificar nome do atleta e respectiva equipa)
Lista de Inscritos
NOTA: Este evento não se encontra coberto por qualquer tipo de apólice de seguro.
Apoios –Assoc. Liágra + J.F. Pousaflores + Turismo Municipal
Informações:
Tlm. 916004732 - Zé Ramalho - ansibikers@gmail.com
Tlm. 916741174 - Nuno Simões
Tlm. 916741174 - Nuno Simões
Dicas
O que levar na mochila?!
Alimentação e equipamento, adequado para as Caminhadas:
- A alimentação e água é de extrema importância. A Cada um compete carregar na medida da sua necessidade, nunca em excesso pois o peso dificulta a locomoção. Recomenda-se água, sumos, barritas de cereais, madalenas, fruta… para o percurso.
Alimentação e equipamento, adequado para as Caminhadas:
- A alimentação e água é de extrema importância. A Cada um compete carregar na medida da sua necessidade, nunca em excesso pois o peso dificulta a locomoção. Recomenda-se água, sumos, barritas de cereais, madalenas, fruta… para o percurso.
- A Organização contribuirá para a merenda, no entanto lembramos que, devem levar algo que poderá, se assim o entenderem ser partilhado por todos em convivo fraterno.
- Utilizar meias e calçado apropriados para caminhadas é fundamental para o conforto dos pés.
-Utilizar de preferências botas/ténis de caminhada com algum uso + 1 par meias algodão querendo trocar a meio.
- Roupa confortável, preferencialmente calças que não dificultem os movimentos. Os calções facilitam o ataque por insectos e a coceira nas pernas pelo atrito com a vegetação.
Alguns cuidados:
- Deite o lixo apenas nos locais apropriados.
- Seja responsável! Caminhe e divirta-se!
Recomendamos ainda: camera, binóculos, bastão, óculos de sol, boné, analgésicos.
- Utilizar meias e calçado apropriados para caminhadas é fundamental para o conforto dos pés.
-Utilizar de preferências botas/ténis de caminhada com algum uso + 1 par meias algodão querendo trocar a meio.
- Roupa confortável, preferencialmente calças que não dificultem os movimentos. Os calções facilitam o ataque por insectos e a coceira nas pernas pelo atrito com a vegetação.
Alguns cuidados:
- Deite o lixo apenas nos locais apropriados.
- Seja responsável! Caminhe e divirta-se!
Recomendamos ainda: camera, binóculos, bastão, óculos de sol, boné, analgésicos.
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